Question 1

WeatherToRun 是免费的吗？

Accepted Answer

是的。免费使用，无广告，无需账号。只要查看条件，然后出门跑步即可。

Question 2

Apple 设备版可在哪些设备上使用？

Accepted Answer

WeatherToRun 支持运行 iOS 或 iPadOS 18 及更高版本的 iPhone 和 iPad，也支持兼容的 Mac。在相同的每小时跑步评分和装备推荐之上，应用还提供计划与小组件： 根据气温、风、露点、降雨和 UV 的每小时跑步评分 可点击浏览的装备贴纸，显示每小时该穿什么 跑步标签页：查看即将进行和已完成的训练，滑动编辑或删除 主屏幕和锁定屏幕小组件，显示最佳跑步时间 在你选择的时间发送每日提醒

Question 3

有手机版应用吗？

Accepted Answer

有。WeatherToRun 已在 Apple App Store 上线。

Question 4

我可以提功能建议或报告 bug 吗？

Accepted Answer

非常欢迎。这个应用是靠跑者的反馈不断改进的。如果有问题或想法，请随时联系我。

Question 5

应用如何知道我在哪里？

Accepted Answer

你的 IP 地址用于推断城市级的大致位置，这样你一打开就能看到本地条件。你也可以搜索任意地点，或启用浏览器定位以获得更高精度。你的 IP 不会被保存。

Question 6

天气数据来自哪里？

Accepted Answer

天气预报在 iOS 和网页版上均通过 WeatherKit 使用 Apple Weather。空气质量（AQI）在所有平台均来自 Open-Meteo。两者都是成熟的数据源。

Question 7

为什么我的跑步评分会与其他天气应用不同？

Accepted Answer

WeatherToRun 在所有平台均通过 WeatherKit 使用 Apple Weather。其他天气应用使用不同的预报模型，因此对同一地点、同一时刻，温度、风、露点、降水和紫外线的数值可能略有差异。跑步评分公式会放大这些细小的输入差异。

Question 8

跑步评分是如何计算的？

Accepted Answer

评分会综合温度、露点、风、降水和 UV 对跑步表现与体感的影响来计算。遇到雷暴、降雪、冻雨或强阵风等危险情况时，还会额外施加更强的安全惩罚。

Question 9

分数代表什么含义？

Accepted Answer

分数范围为 1 到 100： 差（50 分以下）—— 条件较艰苦，跑起来会比平时更吃力。 一般（50–70 分）—— 还能接受。不是完美，但适合训练。 好（70 分以上）—— 条件很棒。值得马上出门跑。

Question 10

应用会显示恶劣天气预警吗？

Accepted Answer

目前不会。恶劣天气预警既不会显示，也不会计入评分。在天气存疑时，请务必查看本地预报中的官方预警后再决定是否外出。

Question 11

AQI 提示是什么意思？

Accepted Answer

AQI（空气质量指数）以 0–500 衡量空气污染程度，数值越低越好。AQI 不会改变每小时跑步评分，但仍会显示在预报和 Insights 中，帮助你判断是否应减少或避免户外运动，尤其适合有哮喘或呼吸道敏感问题的跑者参考。

Question 12

什么是气候适应？

Accepted Answer

跑者会逐渐适应本地气候。如果你经常在炎热夏季或严寒冬季训练，对你来说具有挑战性的条件可能比别人宽松。气候适应设置会告诉应用你习惯什么样的天气，从而调整评分。可以在设置中更改。

Question 13

有哪些气候适应选项？

Accepted Answer

根据你习惯的条件，有四种选项： 寒冷气候—— 你比大多数人更能适应低温 炎热气候—— 别人会被热垮，你还能正常发挥 潮湿气候—— 习惯在闷热潮湿的空气中跑步 多雨气候—— 小雨不会打乱你的计划

Question 14

装备偏好和气候适应有什么区别？

Accepted Answer

它们解决的是不同的问题： 装备偏好会调整你穿什么——你是容易觉得热、喜欢少穿，还是容易怕冷、喜欢多穿？ 气候适应会调整评分——你是否习惯于其他跑者会觉得困难的天气？ 例如：你可能已经适应高温（85°F 对你来说没问题），但同时又是个“怕热”的人（出汗多、喜欢少穿）。这两个设置是独立的。

Question 15

什么是极端天气训练设置？

Accepted Answer

对于超级马拉松选手和习惯在极端环境中训练的跑者，设置中的“极端条件”部分提供两个选项来扩展评分范围。“我在极端严寒中训练”将下限扩展到 -20°F / -29°C，“我在极端酷热中训练”将上限扩展到 104°F / 40°C。开启后，你会看到计算得出的分数，而不是自动的“差”评级。

Question 16

为什么在极端温度下应用会显示“差”？

Accepted Answer

温度低于 0°F / -18°C 或高于 95°F / 35°C 时，会自动给出“差”的评分，因为这些条件存在真实的安全风险。在极寒环境中，冻伤风险会迅速上升；在极热环境中，中暑风险会显著增加。这些阈值参考了 ACSM 和运动医学研究。如果你经常在极端条件下训练并充分了解风险，可以开启极端天气设置来查看计算分数。

Question 17

应用如何知道该推荐什么装备？

Accepted Answer

装备推荐会综合考虑温度、天气条件以及你的偏好。这些建议基于真实跑步情景和跑者反馈。

Question 18

推荐的穿着让我觉得太热或太冷，怎么办？

Accepted Answer

每个人的体感都不同。如果你经常穿得太多，可以把装备偏好设为“更轻的层次”。如果总觉得冷，就选择“更厚的层次”。可以在设置中调整。

Question 19

我怎样支持 WeatherToRun？

Accepted Answer

如果这个应用帮你更好地规划了跑步，你可以请我喝杯咖啡。每一份支持都有助于让应用保持免费，并资助后续改进。iOS 应用也提供月度和年度 Supporter 订阅。在网页版中，你还可以通过装备推荐中的亚马逊联盟链接支持 WeatherToRun。作为亚马逊联盟计划的参与者，我会从符合条件的购买中获得佣金，你无需支付额外费用。

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